Aralıklı oruç, besin alımının günün belirli saatleriyle ya da haftanın belirli günleriyle sınırlandırıldığı bir beslenme düzenidir. Bu sistemde, belirlenen zaman dilimlerinde normal şekilde beslenilirken, kalan saatlerde oruç tutulur.

Özel olarak hazırlanmış aralıklı oruç programımız, günlük 800–900 kalori içerecek şekilde planlanmıştır ve bu sayede günde 18 saate kadar oruç tutmayı kolaylaştırır.

Aralıklı oruç sürecinde, karbonhidratı kısıtlanmış besinlerin tercih edilmesiyle vücut enerji kaynağı olarak yağ depolarını kullanmaya yönelir. Sonuç olarak, enerji ihtiyacı oluştuğunda yağ rezervlerinden yararlanılır ve bu durum kilo kaybının desteklenmesine katkı sağlar.